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Introduction au Pilates au Mur Qu’est-ce que le Pilates au Mur ? Le Pilates au Mur est une méthode d’exercice qui combine les principes du Pilates traditionnel avec l’utilisation d’un mur comme support. Cette variante permet de réaliser des mouvements précis en s’appuyant sur le mur pour obtenir un meilleur alignement corporel et une plus … Lire la suite
Quels sont les exercices de pilates ? Origines et principes du Pilates Le Pilates est une activité sportive basée sur des exercices de gymnastique douce et tonifiante. Développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, cette méthode vise à renforcer les muscles profonds du corps tout en améliorant la posture et la flexibilité. Elle … Lire la suite